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Signaux d'alerte en couple : combien en détectez-vous ?
63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 14 grilles cliniques·5 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde les limites, le contrôle, l'isolement, la jalousie, l'autonomie, l'argent, la dévalorisation, l'humiliation, la mise en doute de sa perception, l'inversion de responsabilité, le mensonge, la réparation, l'emprise, l'hypervigilance et la disposition au changement.
Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼
Votre lecture de ce que vous décrivez dans votre relation — La façon dont vous expliquez ce que vous venez de décrire de votre relation, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.Respect des limites — La réponse que reçoivent vos refus et vos besoins. Le rapport porte ici sur ce qui se passe après que vous avez posé quelque chose, plus que sur votre capacité à le poser.Communication — Le ton et le contenu de vos échanges, appréciés dans ce qui se répète. Cette dimension retient les formes qui restent stables dans le temps, non les mots d'un jour de tension.Contrôle et isolement — L'étendue de ce sur quoi vous devez rendre compte, et l'état de vos liens en dehors du couple. Le rapport lit ces deux éléments ensemble, car ils progressent souvent de pair.Cohérence et responsabilité — L'écart entre ce qui est annoncé et ce qui se produit ensuite. Cette dimension porte sur des faits vérifiables dans la durée, là où une intention ne se vérifie pas.Disposition au changement — Ce que vous apportez comme point de départ : la place que cette situation prend chez vous, l'envie qu'elle change et votre accord pour une démarche de protection sont lus séparément.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Se libérer des relations toxiques, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
Paiement sécurisé par StripePayPayVISAPayPal
EN BREF
Signaux d'alerte en couple : combien en détectez-vous ? — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 14 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
Les limites
Si vos refus sont ignorés dès qu'ils dérangent.
Si votre « non » est accepté sans insistance, du premier coup.
Le contrôle
Si votre téléphone est consulté sans qu'on vous le demande.
Si on vous consulte avant les décisions qui vous concernent, un achat, un week-end.
L'isolement
Si vous entendez des remarques négatives, répétées, sur vos amis et votre famille.
Si vos liens avec vos amis et votre famille sont restés aussi vivants qu'avant.
La jalousie
Si la jalousie surgit sur un simple message ou un regard.
Si vous êtes injoignable une heure sans que cela pose problème.
L'autonomie
Si vous devez rendre compte de vos heures et de vos trajets.
Si vous vous en tenez à ce que vous aviez prévu de faire ce week-end.
L'argent
Si chaque décision que vous prenez seul, une sortie, un achat, exige une justification.
Si vous gérez votre argent et vos achats sans qu'on les commente.
La dévalorisation
Si les critiques visent qui vous êtes plus que ce que vous avez fait.
Si vos larmes ou votre colère sont reçues comme légitimes.
L'humiliation
Si on parle de vous en mal devant des amis ou la famille.
Si son humour reste sans blessure, même devant des amis.
La mise en doute de sa perception
Si ce que vous avez vu ou entendu est déclaré faux.
Si vous allez au bout de vos phrases quand vous parlez.
L'inversion de responsabilité
Si vous finissez par vous excuser alors que vous n'avez rien fait.
Si sa part de responsabilité est assumée, à voix haute.
Le mensonge
Si on nie des choses que vous avez pourtant vues de vos yeux.
Si, quand un changement est promis, il se produit vraiment dans le mois.
La réparation
Si on fait comme si rien ne s'était passé, sans jamais réparer.
Si un changement visible suit les excuses, dans les semaines qui suivent.
L'emprise
Si partir de la maison vous paraît difficile, voire risqué.
Si une limite posée une fois tient sur des mois.
L'hypervigilance
Si vous marchez sur des œufs le soir pour éviter une réaction.
Si vos soirées seul ou avec vos amis sont respectées.
La disposition au changement
Si ce que vous observez pèse sur votre vie en ce moment.
Si vous êtes prêt à faire une démarche pour vous protéger.
Cadres et auteurs de référence
Ce test est un outil de repérage comportemental construit à partir des caractéristiques décrites dans la littérature sur les relations problématiques, la violence psychologique et l'emprise émotionnelle. Il n'est pas un instrument psychométrique validé. Les comportements décrits sont des signaux à prendre au sérieux — pas des preuves. Ce que vous observez dans votre relation est la seule information qui compte ici.
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test porte sur les comportements de votre partenaire, pas sur les vôtres. Il aide à nommer quatre aspects de ce que vous observez : le respect de vos limites et de vos refus, la façon dont les échanges se passent, les mouvements de contrôle ou d'isolement, et l'écart entre les promesses et les actes. Le rapport décrit chacun de ces aspects.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de ce que vous décrivez dans votre relation, Respect des limites, Communication, Contrôle et isolement, Cohérence et responsabilité. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de ce que vous décrivez dans votre relation
La façon dont vous expliquez ce que vous venez de décrire de votre relation, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.
Respect des limites
La réponse que reçoivent vos refus et vos besoins. Le rapport porte ici sur ce qui se passe après que vous avez posé quelque chose, plus que sur votre capacité à le poser.
Communication
Le ton et le contenu de vos échanges, appréciés dans ce qui se répète. Cette dimension retient les formes qui restent stables dans le temps, non les mots d'un jour de tension.
Contrôle et isolement
L'étendue de ce sur quoi vous devez rendre compte, et l'état de vos liens en dehors du couple. Le rapport lit ces deux éléments ensemble, car ils progressent souvent de pair.
Cohérence et responsabilité
L'écart entre ce qui est annoncé et ce qui se produit ensuite. Cette dimension porte sur des faits vérifiables dans la durée, là où une intention ne se vérifie pas.
Disposition au changement
Ce que vous apportez comme point de départ : la place que cette situation prend chez vous, l'envie qu'elle change et votre accord pour une démarche de protection sont lus séparément.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de ce que vous décrivez dans votre relation, Respect des limites, Communication, Contrôle et isolement, Cohérence et responsabilité. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire s'appuie sur 5 dimensions issues de cadres théoriques reconnus en psychologie (Votre lecture de ce que vous décrivez dans votre relation, Respect des limites, Communication…). C'est un outil d'auto-évaluation à visée réflexive, pas un instrument de diagnostic clinique : il n'a pas fait l'objet d'une validation psychométrique formelle (échantillon, coefficient de fiabilité) et ne remplace pas une évaluation par un professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.