Anxiété généralisée : évaluez vos inquiétudes — Test
63 questions·10 min·6 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 18 grilles cliniques·6 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde l'anxiété, l'anticipation, les ruminations, le corps, la fatigue, le sommeil, l'attention, la concentration, l'évitement, le travail, l'organisation et la disposition au changement. Votre rapport explore 6 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼Inquiétudes excessives — Votre rapport aux soucis qui reviennent : ce que vous vivez quand une inquiétude s'installe, se déplace d'un sujet à l'autre et résiste au moment où vous voulez la déposer.Symptômes physiques — La part corporelle de l'anxiété, que le rapport traite comme une donnée à part entière : le corps réagit parfois avant que la pensée n'ait identifié ce qui se passe, et il redescend plus lentement qu'elle.Évitement — Ce que vous mettez en place pour ne pas éprouver l'inquiétude. Le rapport s'intéresse au soulagement immédiat que ces conduites procurent, et à la façon dont ce soulagement entretient le mécanisme.Concentration — La place que les préoccupations prennent dans vos ressources mentales. Cette dimension mesure une attention occupée ailleurs plutôt qu'une difficulté d'attention en elle-même, distinction qui change les pistes proposées.Sommeil — Le sommeil est lu ici comme un témoin de ce qui se passe dans la journée : le rapport regarde à quel moment de la nuit la difficulté se situe, l'entrée dans le sommeil et son maintien ne relevant pas des mêmes causes.Disposition au changement — Votre disponibilité du moment, considérée comme une donnée mouvante et non comme un trait : elle situe le rythme auquel des pistes de changement peuvent vous être proposées, et leur ambition.Votre lecture de cette anxiété — La façon dont vous vous expliquez votre anxiété au quotidien, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, propre à l'histoire de chacun. Votre réponse est reprise dans le rapport.
Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Vaincre l'anxiété et le stress, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Anxiété généralisée : évaluez vos inquiétudes — Test — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 6 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 18 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
▼
Ce que le test demande, par exemple
L'anxiété
Si, au restaurant avec des amis, vos inquiétudes vous empêchent de profiter du repas.
Si, quand une inquiétude monte au bureau, vous la contenez et vous reprenez votre dossier.
L'anticipation
Si, quand votre patron demande à vous voir, vous imaginez aussitôt le pire scénario.
Si, devant un imprévu à la maison, vous relativisez et vous passez à la suite.
Les ruminations
Si, sous la douche ou en voiture, votre esprit revient sans cesse à un souci que vous n'arrivez pas à lâcher.
Si, après une contrariété au travail, vous tournez la page avant le trajet du soir.
Le corps
Si, en fin de journée devant l'écran, votre cou et vos épaules durcissent comme du bois.
Si, même lors d'une journée à six réunions, vos épaules restent détendues.
La fatigue
Si, le soir, en comptant les heures qui vous restent avant de dormir, vous redoutez déjà la fatigue du lendemain.
Si vous acceptez une nuit plus courte sans en faire un drame pour la journée qui vient.
Le sommeil
Si, lumière éteinte, vous mettez plus d'une heure à vous endormir, l'esprit en marche.
Si vous vous endormez et vous rouvrez les yeux au matin, d'une seule traite.
L'attention
Si, pendant qu'un collègue vous explique une tâche, vos inquiétudes couvrent ses phrases.
Si, devant un film de deux heures, vous restez attentif(ve) du générique de début à celui de fin.
La concentration
Si, au milieu d'un dossier important, vous décrochez et vos pensées glissent vers vos inquiétudes.
Si vous travaillez une heure d'affilée sur un dossier sans lever les yeux.
L'évitement
Si vous trouvez un prétexte la veille pour manquer le pot de départ d'un collègue.
Si vous vous rendez au rendez-vous prévu même quand l'idée vous tend depuis la veille.
Le travail
Si vous avez décliné une proposition de poste parce que l'idée vous serrait le ventre.
Si, quand un appel difficile vous attend, vous décrochez le téléphone le matin même.
L'organisation
Si vous notez l'heure de chaque étape de votre journée dans votre agenda avant de partir.
Si vous terminez votre liste du jour sans vous laisser distraire par vos soucis.
La disposition au changement
Si votre anxiété généralisée a un impact réel sur votre vie.
Si vous croyez que vous êtes capable d'évoluer dans ce domaine.
Cadres et auteurs de référence
DSM-5 — Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (American Psychiatric Association, 2013)
CIM-11 / ICD-11 — Classification internationale des maladies, 11e révision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
Ce test évalue l'anxiété généralisée à travers cinq aspects : la place que prennent les inquiétudes, les tensions physiques, ce qui se trouve évité, la concentration et le sommeil.
Le rapport rassemble ces éléments et décrit leur intensité.
Le questionnaire explore 6 aspects : Inquiétudes excessives, Symptômes physiques, Évitement, Concentration, Sommeil, Votre lecture de cette anxiété. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Inquiétudes excessives
Votre rapport aux soucis qui reviennent : ce que vous vivez quand une inquiétude s'installe, se déplace d'un sujet à l'autre et résiste au moment où vous voulez la déposer.
Symptômes physiques
La part corporelle de l'anxiété, que le rapport traite comme une donnée à part entière : le corps réagit parfois avant que la pensée n'ait identifié ce qui se passe, et il redescend plus lentement qu'elle.
Évitement
Ce que vous mettez en place pour ne pas éprouver l'inquiétude. Le rapport s'intéresse au soulagement immédiat que ces conduites procurent, et à la façon dont ce soulagement entretient le mécanisme.
Concentration
La place que les préoccupations prennent dans vos ressources mentales. Cette dimension mesure une attention occupée ailleurs plutôt qu'une difficulté d'attention en elle-même, distinction qui change les pistes proposées.
Sommeil
Le sommeil est lu ici comme un témoin de ce qui se passe dans la journée : le rapport regarde à quel moment de la nuit la difficulté se situe, l'entrée dans le sommeil et son maintien ne relevant pas des mêmes causes.
Disposition au changement
Votre disponibilité du moment, considérée comme une donnée mouvante et non comme un trait : elle situe le rythme auquel des pistes de changement peuvent vous être proposées, et leur ambition.
Votre lecture de cette anxiété
La façon dont vous vous expliquez votre anxiété au quotidien, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, propre à l'histoire de chacun. Votre réponse est reprise dans le rapport.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (6 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
★★★★
« Le test est bien fait. Le rapport est intéressant et les graphiques sont clairs. J'aurais aimé un peu plus de détails sur les techniques de relaxation. »
— Lucie, Janvier 2026
★★★★★
« Rapport complet et bien structuré. Le graphique radar sur 6 dimensions est parlant. Bon rapport qualité-prix. »
— Thomas, Décembre 2025
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
▼
Ce test évalue 6 dimensions psychologiques : Inquiétudes excessives, Symptômes physiques, Évitement, Concentration, Sommeil, Votre lecture de cette anxiété. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
▼
Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
▼
Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
▼
Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 6 dimensions (Inquiétudes excessives, Symptômes physiques, Évitement…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
▼
Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
▼
Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
▼
Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
▼
Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
▼
Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
▼
Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
Ressources associées
Comprendre l’anxiété et le stress
Articles sur l’anxiété, les crises de panique et la gestion du stress.
Techniques de gestion du stress
Exercices pratiques et conseils pour mieux gérer son stress au quotidien.
Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.
Vous pouvez aussi passer ce test directement dans notre Salon Psy, avec Michael, une intelligence artificielle spécialisée en thérapies cognitives et comportementales : il vous pose les questions une à une, à la voix ou à l’écrit, puis vous échangez 15 minutes sur vos résultats. Votre rapport complet est inclus.
