Test cyberdépendance : que mesure-t-il et comment interpréter votre score

En bref : La cyberdépendance englobe différentes formes d'addiction à Internet qui vont au-delà du simple usage excessif des écrans.

La cyberdépendance englobe différentes formes d'addiction à Internet qui vont au-delà du simple usage excessif des écrans. Ce test évalue quatre dimensions spécifiques : l'addiction aux jeux vidéo en ligne, la dépendance aux achats en ligne, la consommation compulsive de contenus (streaming, pornographie, information) et l'addiction à la communication numérique. Il vous permettra d'identifier les formes de cyberdépendance qui vous concernent le plus.

Ce que mesure le test

• Dépendance aux jeux vidéo en ligne, jeux mobiles ou jeux de hasard en ligne
• Comportement d'achat compulsif sur Internet (e-commerce, encheres, in-app)
• Consommation compulsive de contenus en ligne (streaming, videos, information, pornographie)
• Dépendance aux formes de communication numerique (messageries, forums, chats)

Comment interpréter votre score

Le résultat se lit comme une intensité, pas comme un diagnostic :

• Faible : Votre rapport à Internet est sain et équilibré. Vous utilisez le numérique comme un outil sans en devenir dépendant(e).
• Modéré : Vous présentez des signes modérés de cyberdependance dans certains domaines. Quelques ajustements amelioreraient votre équilibre numerique.
• Élevé : Votre cyberdependance est significative et impacte votre quotidien dans plusieurs domaines.
• Très élevé : Votre cyberdependance est sévère et affecte gravement votre santé, vos relations et votre vie professionnelle.

Ce que contient votre rapport complet

Au-delà des 5 questions gratuites, le rapport PDF détaillé (dès 1,99 €) comprend :

• Introduction : Ce rapport présente les résultats de votre évaluation de la cyberdépendance. Il analyse quatre formes spécifiques d'addiction à Internet : les jeux vidéo, les achats en ligne, la consommation de contenus et la communication numérique.
• Score Global : Votre score global de cyberdependance est de {globalScore}%, ce qui correspond à un niveau {globalLevel}.
• Analyse par Dimension : Voici le détail de vos scores pour chaque forme de cyberdépendance. Cette analyse vous permet d'identifier les domaines où votre usage d'Internet est le plus problématique.
• Recommandations : Sur la base de vos résultats, voici des recommandations personnalisées pour retrouver un usage sain d'Internet.
• Ressources : Centre de référence sur le jeu excessif (CHU de Nantes). Consultations d'addictologie numerique dans les hopitaux universitaires. Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236 (gratuit et anonyme). Applications de gestion du temps d'écran. Hors de France : services d'urgence locaux, ou findahelpline.com (annuaire international gratuit).

Les 5 premières questions sont offertes ; le rapport complet et personnalisé (votre score précis, votre profil par dimension, vos recommandations) est payant.

Quand passer ce test

• Vous vous reconnaissez dans cyberdependance, internet, jeux video et souhaitez y voir clair.
• Vous voulez une lecture structurée plutôt qu'une impression diffuse.
• Vous cherchez un point de départ objectif avant d'en parler à un professionnel si besoin.

FAQ

Combien de temps dure le test ? 25 questions, environ 12 min. Les 5 premières sont offertes. Le test pose-t-il un diagnostic ? Non. Il mesure une intensité et fournit des repères ; seul un professionnel pose un diagnostic. Mes réponses sont-elles confidentielles ? Oui : le test est 100 % anonyme et le rapport vous est remis directement.

---

👉 Commencer le test cyberdépendance → — 5 premières questions offertes, résultat immédiat, rapport PDF, 100 % anonyme.