Resiliencia en el niño: lo que permite rebotar tras la adversidad
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La resiliencia — la capacidad de superar las pruebas y continuar desarrollándose a pesar de la adversidad — se presenta a menudo como una cualidad innata, que algunos niños tienen y otros no. La realidad es más alentadora: la resiliencia se construye, depende de factores identificables, y estos factores pueden reforzarse.
En el artículo que sigue, abordo la regulación de las emociones. Si se reconoce en este tema, he diseñado un test de gestión de las emociones que permite hacer un balance de cómo vive y regula sus emociones. Se acompaña de una guía para prolongar la reflexión más allá de los resultados. También he escrito un libro sobre este tema, Guía práctica de TCC, por si desea profundizar.
Los pilares de la resiliencia
Un vínculo seguro con al menos un adulto
Es el factor de protección más documentado y más poderoso. Un niño que tiene al menos una relación estable, fiable y benevolente — con un padre, un abuelo, un maestro, un vecino — es considerablemente más resiliente que el que no la tiene.
No es la cantidad de relaciones lo que importa, sino su calidad. Un solo adulto que cree realmente en el niño puede cambiar la trayectoria.
Un sentimiento de competencia
El niño que tiene la experiencia de superar obstáculos — aunque sean pequeños — desarrolla la convicción de que puede «salir adelante». Esta convicción es un poderoso amortiguador contra los eventos difíciles.
Habilidades de regulación emocional
La capacidad de identificar y atravesar sus emociones, de buscar apoyo cuando es difícil, de encontrar sentido en lo que se atraviesa — todas estas habilidades refuerzan la resiliencia.
Un sentimiento de pertenencia
Familia, escuela, grupo de compañeros, comunidad cultural o religiosa — sentir que se pertenece a algo más grande que uno mismo es un factor de protección significativo, especialmente después de un evento traumático.
Lo que la resiliencia no es
La resiliencia no es la ausencia de sufrimiento. Un niño resiliente no «rebota» sin daño — atraviesa, sufre, y continúa. La resiliencia es la capacidad de continuar a pesar del sufrimiento, no la capacidad de no sufrir.
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