Umfassende Standortbestimmung zu Phobien & Süchten: Test zu Ängsten und Abhängigkeiten

Erfasste Dimensionen

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  Ihre Sicht auf das, was belastet- Wie Sie sich selbst erklären, was Ihr derzeitiges Gleichgewicht am stärksten belastet, noch bevor der Test Ihnen irgendetwas dazu sagt. Dieser Abschnitt misst keine Schwierigkeit und ergibt keine Stufe: Er erfasst eine erste Einschätzung, denn die Arbeit sieht anders aus, je nachdem, ob Sie auf eine gezielte Angst, einen schwer zu regulierenden Gebrauch oder ein wiederholtes Verhalten zeigen oder ob Sie keine bestimmte Ursache ausmachen können.
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  Spezifische Phobien- Ihre Reaktion auf ein bestimmtes Objekt oder eine bestimmte Situation. Betrachtet wird, wie genau das Ziel eingegrenzt ist: Was die Angst auslöst, ist hier klar umrissen – das unterscheidet diese Dimension von den folgenden.
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  Agoraphobie- Was bei Ihnen eine Situation auslöst, aus der es nicht sofort einen Ausweg gibt. Diese Dimension betrifft die Verfügbarkeit eines Ausgangs, nicht den Ort und nicht die Anwesenheit anderer.
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  Soziale Phobie- Der Blick anderer und das, was er bei Ihnen auf den Plan ruft. Betrachtet wird, wie Sie die Beurteilung schon vor der Situation vorwegnehmen und was davon nach der Situation noch einmal abläuft.
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  Vermeidung & ängstliche Erwartung- Was Sie um das herum organisieren, was Sie fürchten. Diese Dimension wird als gemeinsame Folge der vorangehenden gelesen: Kurzfristig beruhigt sie, auf Dauer hält sie das Problem aufrecht.
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  Körperliche Angstreaktionen- Die Antwort Ihres Körpers, wenn die Angst auftritt, und die Aufmerksamkeit, die Sie diesen Empfindungen danach schenken. Diese beiden Zeitpunkte werden getrennt betrachtet, denn sie gehen nicht immer Hand in Hand.
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  Abhängigkeit von Bildschirmen- Der Platz, den der Bildschirm in Ihren Tagen einnimmt, und das, was ihm weichen muss. Betrachtet wird, was dadurch verdrängt wird, und nicht die Dauer, die für sich allein nichts aussagt.
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  Abhängigkeit von sozialen Netzwerken- Was die Netzwerke Ihnen von Ihnen selbst zurückspiegeln, und wie Sie sie nutzen. Betrachtet wird, wie sehr Ihre Stimmung von den Reaktionen abhängt, die Sie erhalten – unabhängig von der Zeit, die Sie dort verbringen.
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  Emotionale Abhängigkeit- Die Wirkung, die die Anwesenheit oder Abwesenheit der anderen Person auf Ihr Gleichgewicht hat. Diese Schwankung wird als Beziehungsmerkmal gelesen, ohne Wertung Ihrer Beziehung.
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  Zwanghafte Verhaltensweisen- Der Kreislauf eines Verhaltens, das Sie wiederholen: die Anspannung, die sich aufbaut, die Erleichterung, die folgt, und dann das, was wiederkehrt. Gelesen wird dieser Kreislauf, mehr als das Verhalten selbst.
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  Funktionelle Beeinträchtigung- Was diese Mechanismen Ihrem Alltag nehmen. Diese Dimension wird quer zu den anderen gelesen: Sie gibt das Ausmaß dessen an, was auf dem Spiel steht, unabhängig davon, wie viele Dimensionen betroffen sind.
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  Änderungsbereitschaft- Ihre Ausgangsposition, getrennt von den zehn anderen Dimensionen betrachtet: was Sie von deren Tragweite erkennen und wie sehr Sie handeln möchten.