63 Fragen·10 min·6 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·bis zu 18 klinische Deutungsraster·6 Abschnitte im Bericht
Geprüft von Gildas Garrec, KVT-Praktiker
Guten Morgen,
Dieser Test behandelt fünf Schutzstrategien, die in der Kindheit entstanden und automatisch geworden sind: rund um Ablehnung, Verlassenwerden, Demütigung, Verrat und Ungerechtigkeit.
Der Bericht beschreibt die Maske, die jede dieser Strategien aufbaut, zeigt, welche bei Ihnen am schnellsten anspringt, und in welcher Art von Situation.
Was Sie erhalten — ein Bericht, der aus Ihren Antworten entsteht: was bei Ihnen hervortritt, was es aufrechterhält und womit Sie beginnen können. Diese Woche, diesen Monat, später.
Wie er aufgebaut ist — jede Achse wird einzeln ausgewertet und anschließend mit den anderen verknüpft, anhand klinischer Deutungsraster. Ihre ausführlichen Antworten liegen als Anhang bei. Einen Beispielbericht ansehen
Der Test umfasst 63 Fragen und dauert etwa 10 min, zum Preis von 3,60 $.
Wenn Sie eine Frage zu Ihrem Bericht haben, schreiben Sie uns an contact@psychologieetserenite.com: Ein KVT-Praktiker antwortet Ihnen innerhalb von 48 Stunden.
Die 5 Kindheitswunden: der vollständige Test — Selbsteinschätzung mit 63 Fragen, etwa 10 min. Test der 5 Wunden: Erkunden Sie, wie Sie Ablehnung, Verlassenwerden, Demütigung, Verrat und Ungerechtigkeit erlebt haben – ohne Diagnose. Danach erhalten Sie einen ausführlichen PDF-Bericht (3,60 $): eine Deutung der 6 Dimensionen, ein Netzdiagramm, bis zu 18 klinische Deutungsraster und einen persönlichen Handlungsplan. Der Test hilft Ihnen, sich selbst besser kennenzulernen.
Dieser interaktive Test behandelt Ablehnung, Verlassenwerden, Demütigung, Vertrauen, Perfektionismus, Rückzug, Kontrolle, hohe Ansprüche, Grenzen, Anerkennung, Einsamkeit, den Körper, den Selbstwert und die Änderungsbereitschaft.
Was der Test zum Beispiel fragt
Ablehnung
Ob Sie als Kind das Gefühl hatten, dass Ihre Anwesenheit zu Hause nicht erwünscht war.
Ob Sie vor Unbekannten das Wort ergreifen und Ihren Platz einnehmen.
Verlassenwerden
Ob Sie als Kind nach der Schule noch warteten, als alle anderen schon gegangen waren.
Ob ein Wochenende, das Sie allein zu Hause verbringen, gut verläuft.
Demütigung
Ob Sie als Kind vor der Familie oder vor der Klasse lächerlich gemacht wurden.
Ob Sie sich, wenn man Ihnen einen Gefallen tut, ohne Verlegenheit und ohne Gefühl der Schuld bedanken.
Vertrauen
Ob die Ausflüge, die ein Elternteil Ihnen als Kind versprach, am Ende nicht stattfanden.
Ob Sie jemandem, der sich bewährt hat, Ihr Vertrauen schenken.
Perfektionismus
Ob man als Kind von Ihnen Perfektion erwartete und dass Sie keine Schwächen zeigten.
Ob Sie bei einem unvollkommenen Ergebnis zum Nächsten übergehen, ohne darauf zurückzukommen.
Rückzug
Ob Sie, wenn niemand Sie zu verstehen scheint, Ihr Telefon ausschalten und zu Hause bleiben.
Ob Sie sich auf einer Feier, auf der Sie kaum jemanden kennen, einen Stuhl nehmen und sich hinsetzen.
Kontrolle
Ob Sie in einer Diskussion so lange weiter argumentieren, bis die andere Person nachgibt.
Ob Sie eine Aufgabe abgeben und darauf verzichten, hinterher noch einmal nachzuarbeiten.
Hohe Ansprüche
Ob Sie sich nach einem Misserfolg keine Pause gönnen.
Ob Sie innehalten und alles niederlegen, wenn die Erschöpfung kommt.
Grenzen
Ob Sie anderen so lange Gefälligkeiten erweisen, dass Sie Ihre eigenen Termine absagen.
Ob Sie zu einer Bitte, die zu viel ist, Nein sagen, ohne sich überrollen zu lassen.
Anerkennung
Ob Sie, wenn man Sie für etwas lobt, antworten, es sei leicht gewesen.
Ob Sie sagen, was Sie brauchen, und zugleich zuhören, was die andere Person braucht.
Einsamkeit
Ob Sie Ihre Abende füllen, um nicht allein zu Hause zu sein.
Ob Sie Ihre Woche leben, ohne darin eine Ablehnung zu sehen, wenn eine nahestehende Person eine Woche lang abwesend ist.
Der Körper
Ob Sie sich im Dunkeln umziehen oder Fotos meiden.
Ob Sie im Stehen, zu schnell essen oder tagelang auf Essen verzichten.
Der Selbstwert
Ob Sie sich, wenn Sie in eine Gruppe kommen, dafür entschuldigen, da zu sein, noch bevor Sie etwas gesagt haben.
Ob Sie sich wohlfühlen, ohne besser sein zu müssen als andere.
Die Änderungsbereitschaft
Ob das, was Sie gerade beschrieben haben, auf Ihrem Erwachsenenleben lastet.
Ob Sie Lust haben, Ihre Art, im Alltag zu funktionieren, weiterzuentwickeln.
Über diesen Test
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Erfasste Dimensionen
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Ihre Sicht auf diese Wunden- Die Art, wie Sie sich diese Wunden erklären, bevor der Test Ihnen irgendetwas darüber sagt. Dieser Abschnitt misst keine Schwierigkeit und ergibt kein Niveau: Er erfasst eine Ausgangssicht.
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Wunde der Ablehnung- Wie berechtigt Sie sich fühlen, einen Platz einzunehmen. Der Bericht verbindet hier zwei Zeiten: was Sie als Kind empfunden haben und wie Sie sich heute positionieren.
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Wunde des Verlassenwerdens- Was Distanz bei Ihnen auslöst und was Sie in Kauf nehmen, um sie zu vermeiden. Dieses Inkaufnehmen, mehr als das Erleben von Abwesenheit, bestimmt das Maß dieser Dimension.
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Wunde der Demütigung- Der Raum, den Sie sich für sich selbst erlauben, und die Leichtigkeit, mit der Sie etwas annehmen. Der Bericht liest die Schwierigkeit, etwas anzunehmen, als heutige Seite einer älteren Verlegenheit.
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Wunde des Verrats- Wie viel Kontrolle Sie brauchen, um sich in einer Beziehung ruhig zu fühlen. Der Bericht verbindet dieses Bedürfnis mit der Verlässlichkeit, die Sie in Ihren ersten Beziehungen erfahren haben oder eben nicht.
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Wunde der Ungerechtigkeit- Wie hohe Ansprüche Sie an sich stellen und mit welcher Strenge Sie sich halten. Diese Dimension untersucht, was es kostet, diese Strenge aufrechtzuerhalten, ebenso wie die Strenge selbst.
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Änderungsbereitschaft- Eher eine Voraussetzung als ein Ergebnis: Je nachdem, welches Gewicht Sie diesen Wunden beimessen und wie sehr Sie sich weiterentwickeln möchten, verlangen dieselben Feststellungen Vorschläge ganz unterschiedlicher Art.
Bezugsrahmen und Referenzautoren
basiert auf Young Schema Questionnaire (YSQ) (Young, 1990)
basiert auf Childhood Trauma Questionnaire (CTQ) (Bernstein & Fink, 1994)
Bindungstheorie (Bowlby, 1969)
Gewaltkreislauf in Paarbeziehungen / Theorie der traumatischen Bindung (Walker, 1979)
Warum diesen Test machen?
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Dieser Test behandelt fünf Schutzstrategien, die in der Kindheit entstanden und automatisch geworden sind: rund um Ablehnung, Verlassenwerden, Demütigung, Verrat und Ungerechtigkeit.
Der Bericht beschreibt die Maske, die jede dieser Strategien aufbaut, zeigt, welche bei Ihnen am schnellsten anspringt, und in welcher Art von Situation.
Der Fragebogen erkundet 6 Aspekte: Ihre Sicht auf diese Wunden, Wunde der Ablehnung, Wunde des Verlassenwerdens, Wunde der Demütigung, Wunde des Verrats, Wunde der Ungerechtigkeit. Ihre Antworten dienen der Selbstreflexion, nicht einer Diagnose. Ein ergänzendes Modul erkundet die Bereitschaft zur Veränderung; es ist kein weiteres Merkmal des vorgestellten Modells.
Erkundete Dimensionen
Diese Aspekte erkundet der Fragebogen. Ihre Antworten helfen, sie einzuordnen.
Ihre Sicht auf diese Wunden
Die Art, wie Sie sich diese Wunden erklären, bevor der Test Ihnen irgendetwas darüber sagt. Dieser Abschnitt misst keine Schwierigkeit und ergibt kein Niveau: Er erfasst eine Ausgangssicht.
Wunde der Ablehnung
Wie berechtigt Sie sich fühlen, einen Platz einzunehmen. Der Bericht verbindet hier zwei Zeiten: was Sie als Kind empfunden haben und wie Sie sich heute positionieren.
Wunde des Verlassenwerdens
Was Distanz bei Ihnen auslöst und was Sie in Kauf nehmen, um sie zu vermeiden. Dieses Inkaufnehmen, mehr als das Erleben von Abwesenheit, bestimmt das Maß dieser Dimension.
Wunde der Demütigung
Der Raum, den Sie sich für sich selbst erlauben, und die Leichtigkeit, mit der Sie etwas annehmen. Der Bericht liest die Schwierigkeit, etwas anzunehmen, als heutige Seite einer älteren Verlegenheit.
Wunde des Verrats
Wie viel Kontrolle Sie brauchen, um sich in einer Beziehung ruhig zu fühlen. Der Bericht verbindet dieses Bedürfnis mit der Verlässlichkeit, die Sie in Ihren ersten Beziehungen erfahren haben oder eben nicht.
Wunde der Ungerechtigkeit
Wie hohe Ansprüche Sie an sich stellen und mit welcher Strenge Sie sich halten. Diese Dimension untersucht, was es kostet, diese Strenge aufrechtzuerhalten, ebenso wie die Strenge selbst.
Änderungsbereitschaft
Eher eine Voraussetzung als ein Ergebnis: Je nachdem, welches Gewicht Sie diesen Wunden beimessen und wie sehr Sie sich weiterentwickeln möchten, verlangen dieselben Feststellungen Vorschläge ganz unterschiedlicher Art.
Wie funktioniert es?
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Machen Sie den Test
Beantworten Sie die 63 Fragen ganz ehrlich. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten: Wählen Sie einfach die Option, die am besten zu Ihnen passt. Der Test dauert etwa 10 min.
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Bezahlen Sie sicher
Nach Abschluss des Tests bezahlen Sie 3,60 $ über eine sichere Zahlung, um Ihren vollständigen Bericht freizuschalten. Keine Anmeldung erforderlich.
3
Laden Sie Ihren ausführlichen PDF-Bericht herunter
Für eine umfassende Auswertung erhalten Sie Ihren PDF-Bericht (6 ausgewertete Dimensionen, Netzdiagramm, persönliche Empfehlungen, Handlungsplan). Sofortiger Download nach der sicheren Zahlung.
Diese Menschen haben den Test gemacht
★★★★★
« Der Test zu den 5 Wunden hat mich tief berührt. Meine Wunde der Ablehnung ist stark aktiviert. Der Bericht stellt die Verbindung zu meinem heutigen Verhalten her. Ich habe beim Lesen geweint, so treffend war es. »
— Inès, Januar 2026
★★★★★
« Der Bericht benennt meine Wunde der Ungerechtigkeit als dominant. Die Erklärung, wie sie sich in meinem Alltag zeigt, ist unglaublich treffend. Ein echter Spiegel. »
— Pascale, August 2025
Häufige Fragen
Was misst dieser Test?
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Dieser Test erfasst 6 psychologische Dimensionen: Ihre Sicht auf diese Wunden, Wunde der Ablehnung, Wunde des Verlassenwerdens, Wunde der Demütigung, Wunde des Verrats, Wunde der Ungerechtigkeit. Der Bericht unterscheidet die erkundeten Aspekte und die Grenzen ihrer Deutung. Ein ergänzendes Modul erkundet die Bereitschaft zur Veränderung; es ist kein weiteres Merkmal des vorgestellten Modells.
Wie lange dauert dieser Test?
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Der Test umfasst 63 Fragen und ist in etwa 10 min abgeschlossen. Sie können in Ihrem eigenen Tempo antworten: Ihr Fortschritt wird automatisch in Ihrem Browser gespeichert.
Wie funktioniert dieser Test?
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Der Test ist anonym. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Nach Abschluss des Tests erhalten Sie eine Vorschau Ihrer Ergebnisse. Der ausführliche PDF-Bericht mit vertiefter Auswertung, Diagrammen und persönlichen Empfehlungen ist für 3,60 $ erhältlich.
Ist dieser Test wissenschaftlich zuverlässig?
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Dieser Fragebogen stützt sich auf 6 Dimensionen aus anerkannten theoretischen Modellen der Psychologie (Ihre Sicht auf diese Wunden, Wunde der Ablehnung, Wunde des Verlassenwerdens…). Er ist ein Instrument zur Selbsteinschätzung, das der Reflexion dient, kein klinisches Diagnoseinstrument: Er wurde keiner formalen psychometrischen Validierung (Stichprobe, Reliabilitätskoeffizient) unterzogen und ersetzt nicht die Einschätzung durch eine Fachperson.
Was enthält der PDF-Bericht?
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Ihr Bericht umfasst une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Die Werte werden entsprechend dem Ziel und den Grenzen dieses Fragebogens gedeutet.
Sind meine Daten vertraulich?
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Kein Konto, keine E-Mail-Adresse: Eine Anmeldung ist nicht nötig. Ihre Antworten werden während des Tests an unsere Server übermittelt. Alle Daten werden nach 30 Tagen automatisch gelöscht. Einzelheiten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Für wen ist dieser Test gedacht?
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Lesen Sie die Vorstellung und die Dimensionen dieses Tests, um zu prüfen, ob sie zu Ihrer Situation passen. Antworten Sie aus der in der Anleitung angegebenen Sicht.
Kann ich den Test später wiederholen?
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Ja, Sie können diesen Test so oft wiederholen, wie Sie möchten. Manche machen ihn nach einigen Monaten erneut, um zu beobachten, wie sich ihr Profil entwickelt. Jeder neue Durchgang erzeugt einen eigenständigen Bericht: Frühere Antworten werden nicht wiederverwendet.
Was kann ich mit meinen Ergebnissen anfangen?
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Der Bericht ordnet Ihre Antworten und bietet Denkanstöße. Sie können ihn mit einer Fachperson besprechen; er ersetzt weder deren Einschätzung noch verordnet er eine Behandlung.
Kann auch eine nahestehende Person den Test machen?
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Ja. Jede Person erhält ihren eigenen, anonymen und einzigartigen Bericht auf Grundlage IHRER Antworten. Profile in der Familie oder im Paar zu vergleichen, kann hilfreich sein, vorausgesetzt, jede Person beantwortet den Test ehrlich und selbstständig, ohne sich gegenseitig beim Antworten zu beeinflussen.
Weiterführende Ressourcen
Verletzungen aus der Kindheit
Wie die Kindheit das Erwachsenenleben prägt und welche Wege zur Heilung es gibt.
Persönliche Entwicklung
Anregungen, um sich selbst besser kennenzulernen und im Leben voranzukommen.
