Bindungsstil-Test: die 4 Bindungstypen bei Erwachsenen

Dieser Test ordnet Ihre Antworten mehreren Arten zu, sich in Beziehungen zu verhalten: dem Wohlgefühl in der Nähe, der Angst vor dem Verlassenwerden und dem Bedürfnis nach Rückversicherung, dem emotionalen Abstandhalten und dem Hin und Her zwischen dem Wunsch nach Nähe und der Angst, die sie auslöst. Der Bericht gibt deren Anteile an, denn diese Stile vermischen sich und verändern sich von Beziehung zu Beziehung. Dieser interaktive Test behandelt Bindung, Verlassenwerden, Rückversicherung, Trennung, Autonomie, Rückzug, Unterstützung, Zärtlichkeit, Konflikte, Wiederannäherung, Ambivalenz, Stimmung, Identität, Hypervigilanz und Änderungsbereitschaft. Was der Test fragt, zum Beispiel Bindung Ob Sie sich in einer beginnenden Beziehung sehr schnell an die andere Person binden. Ob Sie glauben, dass ein Streit die Stabilität einer Verbindung, die Ihnen wichtig ist, nicht infrage stellt. Verlassenwerden Ob Ihnen, wenn sich eine nahestehende Person mit einem Lebenszeichen Zeit lässt, so etwas durch den Kopf geht wie: Sie ist dabei, Sie zu verlassen. Ob Sie sich in Ihrem Alltag liebenswert fühlen, ohne dafür eine besondere Eigenschaft unter Beweis stellen zu müssen. Rückversicherung Ob Sie das Bedürfnis haben, dass eine nahestehende Person Ihnen noch einmal sagt, dass zwischen Ihnen alles gut ist. Ob sich Ihr Körper anspannt, wenn eine nahestehende Person distanzierter wirkt als sonst. Trennung Ob Panik in Ihnen aufsteigt, wenn eine nahestehende Person mit der Antwort auf sich warten lässt. Ob Sie Ihre Gewohnheiten fortführen, wenn eine nahestehende Person abwesend ist, ohne sie mehr als sonst erreichen zu wollen. Autonomie Ob Ihnen Ihre Unabhängigkeit in nahen Beziehungen wichtiger ist als alles andere. Ob Sie den Abend je nach Lust und Laune in Gesellschaft oder für sich verbringen, ohne eine deutliche Vorliebe. Rückzug Ob Sie sich verschließen und schweigen, wenn ein Austausch emotional zu intensiv wird. Ob Sie einer nahestehenden Person sagen, was Sie gefühlt haben, als Sie Angst hatten oder verletzt waren. Unterstützung Ob Sie es einfacher finden, allein zurechtzukommen, als um Hilfe zu bitten. Ob Sie sich in einem schwierigen Moment an eine nahestehende Person wenden, um um Hilfe zu bitten. Zärtlichkeit Ob Sie spüren, wie sich Ihr Körper versteift, wenn eine Umarmung länger dauert. Ob Sie sich von einer nahestehenden Person in den Arm nehmen lassen, ohne sich zu versteifen. Konflikte Ob Sie für eine nahestehende Person auf Ihre eigenen Vorhaben verzichten. Ob eine Meinungsverschiedenheit mit einer nahestehenden Person andauern kann, ohne dass Sie fürchten, dass alles zu Ende geht. Wiederannäherung Ob Sie mit ein und derselben Person, die Ihnen wichtig ist, immer wieder Trennungen und Versöhnungen erleben. Ob Sie nach einem Missverständnis mit einer nahestehenden Person die Initiative ergreifen, in Ruhe noch einmal darüber zu sprechen. Ambivalenz Ob Sie schnell vom Bedürfnis, eine nahestehende Person zu sehen, zum Wunsch wechseln können, sich von ihr zu entfernen. Ob Sie glauben, dass ein gut durchgestandener Streit die Verbindung eher stärken als beschädigen kann. Stimmung Ob Ihre Stimmung im Moment davon abhängt, wie viel Aufmerksamkeit Ihnen eine nahestehende Person schenkt. Ob Sie eine ruhige Freude empfinden, wenn eine nahestehende Person nach einer Abwesenheit zurückkehrt. Identität Ob Sie bei einer wichtigen Entscheidung mit einer nahestehenden Person lange brauchen, um zu wissen, was Sie wollen. Ob Ihnen klar bleibt, was Ihre Reaktionen in einer nahen Beziehung auslöst. Hypervigilanz Ob Sie Ihre Gespräche mit einer nahestehenden Person noch einmal durchgehen, um darin ein Zeichen von Desinteresse zu suchen. Ob Sie ruhig bleiben, wenn eine nahestehende Person Zeit ohne Sie verbringt. Änderungsbereitschaft Ob das, was Sie gerade beschrieben haben, Ihre Beziehungen belastet. Ob Sie Lust haben, Ihre Art, im Alltag zu funktionieren, weiterzuentwickeln.