Test sui disturbi alimentari (DCA): restrizione, compulsione, immagine corporea

Questo test interattivo affronta l'alimentazione, le regole, l'appetito, gli impulsi, il controllo, il corpo, l'aspetto, il confronto, la nudità, l'attività fisica, il sollievo, la tensione, gli impegni e la disponibilità al cambiamento. Ciò che il test chiede, per esempio L'alimentazione Se rifiuti di mettere nel piatto certi alimenti, come il pane, il formaggio o il dolce. Se prendi un dolce al ristorante quando ne hai voglia, senza regole da rispettare. Le regole Se ti dai un limite di quantità da non superare nel piatto, anche quando hai ancora fame. Se ti servi con il mestolo, senza passare dalla bilancia da cucina. L'appetito Se finisci il piatto anche quando la fame è passata da un pezzo. Se, durante un pasto, appoggi la forchetta per sentire se hai ancora fame prima di continuare. Gli impulsi Se, una volta aperto il pacchetto di biscotti, lo finisci prima di lasciare la stanza. Se lasci metà del piatto quando non hai più fame, anche se è buono. Il controllo Se annoti in un'app le calorie di ogni alimento prima di mangiarlo. Se fai i pasti agli orari abituali della giornata, senza cercare di rimandarli né di saltarli. Il corpo Se ti pizzichi la pelle della pancia o misuri la circonferenza della coscia con il metro. Se la mattina ti vesti guardando se il capo ti piace, e ti fermi lì. L'aspetto Se la mattina scegli vestiti larghi perché la figura si veda meno. Se, quando ti dicono che l'abito ti sta bene, rispondi grazie, senza correggere. Il confronto Se ti dicono che hai perso peso e, allo specchio, ti vedi più in carne di prima. Se, in spiaggia, guardi il tuo corpo senza confrontarlo con quelli di chi ti sta intorno. La nudità Se rifiuti un'uscita in piscina per evitare di mostrarti in costume da bagno. Se vai a nuotare perché ti rilassa, non per cancellare il pasto di mezzogiorno. L'attività fisica Se la sera corri più a lungo per bruciare ciò che hai mangiato a pranzo. Se un pasto abbondante non ti porta ad aggiungere una seduta di sport nella settimana. Il sollievo Se, quando la tensione sale a fine giornata, mangi molto e in fretta per farla scendere. Se, dopo una giornata difficile, chiami qualcuno o esci a fare due passi. La tensione Se, quando non puoi compensare con lo sport, ci pensi fino al momento di andare a dormire. Se, dopo un pasto abbondante, ti sistemi sul divano, senza cercare di cancellarlo. Gli impegni Se rifiuti un invito al ristorante per paura di non controllare cosa ci sarà nel piatto. Se finisci un piatto di pasta al ristorante senza ripensarci dopo. La disponibilità al cambiamento Se ciò che hai appena descritto pesa sulla tua vita quotidiana. Se hai voglia di cambiare il tuo modo di funzionare nella vita di tutti i giorni.