Vos réponses indiquent une humeur abaissée par moments — tristesse, moral en berne ou découragement présents sans être constants — sur les deux dernières semaines. Cette fluctuation mérite attention sans être alarmante. En parler à votre médecin traitant peut aider à comprendre ce qui pèse.

Vos réponses indiquent des manifestations présentes mais contenues sur humeur dépressive. Le niveau modéré reflète typiquement une activation par moments, souvent liée à des déclencheurs identifiables (situations stressantes, conflits relationnels, périodes de fatigue ou d’isolement). À ce stade, la dimension n’est pas dominante dans votre fonctionnement, mais elle mérite observation : le risque principal du modéré est qu’il s’aggrave par accumulation. Concrètement, surveiller la fréquence plutôt que l’intensité d’un épisode isolé donne une image plus juste de l’évolution : c’est la répétition, plus que la force ponctuelle, qui fait basculer le modéré vers le marqué. Tenir un repère régulier (journal bref, conversation avec un proche de confiance) peut aider à anticiper. Identifier deux ou trois déclencheurs récurrents et préparer à l’avance une réponse simple — une pause, un appel, une activité qui apaise — réduit la probabilité que la dimension s’installe. Si d’autres dimensions évoluent en parallèle, celle-ci peut devenir plus saillante par effet de cumul ; et si ces manifestations gagnent du terrain malgré vos efforts, en parler tôt à un professionnel n’a rien de disproportionné — c’est souvent à ce stade que l’accompagnement est le plus efficace et le plus court.

Vos réponses reflètent une perte d'intérêt et de plaisir nettement présente. Vos réponses décrivent un émoussement de l'envie pour des activités qui comptaient auparavant — un symptôme central de la dépression, qui n'est pas un manque de volonté. Un accompagnement professionnel est recommandé.

Vos réponses décrivent un trait marqué sur anhédonie. À ce niveau, la dimension peut s’auto-entretenir par des mécanismes d’auto-renforcement (évitement, focalisation de l’attention, ou rumination), dont la forme exacte dépend de la dimension concernée. Ce trait se manifeste typiquement dans plusieurs contextes du quotidien, pas seulement dans des situations exceptionnelles. Comprendre le mécanisme d’auto-renforcement est souvent la clé : par exemple, éviter une situation soulage à court terme mais confirme au cerveau qu’elle était dangereuse, ce qui renforce l’évitement la fois suivante. Repérer ce type de boucle dans votre propre quotidien — sans vous juger — est déjà un levier de changement, car on ne peut agir que sur ce qu’on a d’abord identifié. Il peut interagir avec d’autres dimensions élevées du profil — par exemple en aggravant le sentiment de surcharge ou en limitant les ressources disponibles pour y faire face. Il peut être utile d’en parler avec un professionnel (psychologue, médecin) pour explorer plus en détail ce qui se joue et identifier des leviers d’action ; les approches structurées comme les thérapies cognitives et comportementales travaillent précisément ces enchaînements, par petits pas concrets et réalistes plutôt que par la seule volonté.

Vos réponses indiquent une présence modérée de pensées dévalorisantes, de culpabilité ou de difficultés à vous concentrer et à décider. Ces pensées peuvent être trompeuses : elles reflètent un état, pas une réalité sur votre valeur. En parler aide à prendre du recul.

Sur symptômes cognitifs, ce niveau appelle la même lecture que celle détaillée plus haut pour une autre dimension de même intensité (voir l’analyse ci-dessus).

Vos réponses reflètent des symptômes physiques nettement présents : troubles du sommeil, de l'appétit, fatigue marquée ou ralentissement. Ces manifestations corporelles font partie de la dépression et ne sont pas « dans la tête ». Un avis médical est recommandé, d'autant qu'un examen permet aussi d'écarter d'autres causes.

Sur symptômes somatiques, ce niveau appelle la même lecture que celle détaillée plus haut pour une autre dimension de même intensité (voir l’analyse ci-dessus).