Test Trauma Bonding — Comprendre pourquoi vous restez
Auto-évaluation : êtes-vous pris·e dans un lien traumatique ?
How to read your scores
Each dimension is scored out of its own maximum (e.g. 16/25 = 16 points out of 25 for that dimension). The higher the score, the more that dimension is present. Below each bar, a label (low / moderate / high) and a clinical interpretation explain what your score means. The overall score sums every dimension.Overall score
96/150
Situation grave nécessitant action prioritaire
Le trauma bond est intense et plusieurs dimensions sont gravement atteintes. Si vous êtes en danger physique, votre sécurité est la priorité absolue.
Scores per dimension
Faible — Vous observez peu d'alternance violence/réconciliation dans votre relation. La dynamique paraît stable.
Modéré — Vous ressentez parfois cette difficulté de partir. Le travail de clarification (limites, projet) aide à retrouver la liberté.
Faible — Vous ne ressentez pas d'addiction comportementale à votre relation. Les moments positifs ne dominent pas votre attention.
Modéré — Un écart commence à se creuser entre ce que vous savez et ce que vous arrivez à faire. C'est le moment de chercher un soutien externe avant que l'isolement n'augmente.
Your full report includes
- ✓Introduction
Ce rapport est une auto-évaluation, pas un diagnostic. Il analyse votre vécu d'attachement à travers quatre dimensions inspirées des travaux de Carnes (1997) et Dutton-Painter (1981) : cycle violence-réconciliation, incapacité à partir, renforcement intermittent, écart conscience-action. Les résultats vous aident à clarifier où vous en êtes et à identifier les ressources prioritaires.
- ✓Score Global
Votre score global reflète l'intensité combinée du trauma bond dans votre relation actuelle. Plus le score est élevé, plus la situation est lourde — et plus un accompagnement spécialisé devient indispensable, particulièrement en cas d'indices de violences.
- ✓Analyse par Dimension
Chaque dimension éclaire un aspect du trauma bond. Le cycle Walker (D1) décrit la dynamique violence-réconciliation. L'incapacité à partir (D2) mesure le piège émotionnel. Le renforcement intermittent (D3) explique la dépendance neurobiologique. L'écart conscience-action (D4) révèle l'isolement progressif.
- ✓Recommandations
Trois chemins existent selon votre situation : (1) construire la sécurité interne et la lucidité avant d'agir ; (2) préparer un plan de sortie concret avec un·e professionnel·le ; (3) prioriser la sécurité physique immédiate si des violences sont présentes. Aucune option n'est universelle — votre situation est unique. Le 3919 (gratuit, anonyme) peut vous aider à clarifier sans engagement.
- ✓Ressources
Carnes P. (1997) — The Betrayal Bond (cadre fondateur, 9 conditions du trauma bond). Dutton D. & Painter S. (1981) — Traumatic Bonding (article séminal). Walker L.E. (1979) — The Battered Woman Syndrome (cycle violence-réconciliation, 3 phases). Inspiré des travaux de Bowlby (attachement) et Skinner (renforcement intermittent). Pour aller plus loin : TCC, EMDR pour le trauma, schémas de Young, thérapie systémique. Associations : Solidarité Femmes (3919), Centre d'Information sur les Droits des Femmes (CIDFF).
- ✓Avertissement
Ce test est une auto-évaluation, pas un diagnostic médical ou psychologique. Il n'évalue pas votre partenaire — il évalue votre vécu et votre sentiment d'attachement. Le trauma bonding peut concerner des relations où la sécurité physique est menacée. Si c'est votre cas, ne restez pas seul·e. NUMÉROS UTILES : Danger immédiat 17 ou 112. Violences conjugales (gratuit, anonyme, 7j/7) : 3919. Idées noires : 3114. Sortir d'un trauma bond demande du temps, de la patience, et souvent un accompagnement spécialisé. Vous n'êtes pas seul·e.
Profile synthesis
This profile shows contrasts across the 4 dimensions of the Test Trauma Bonding — Comprendre pourquoi vous restez: some areas appear to be solid resources while others deserve attention. Your full report includes a personalized synthesis — written for you from your own answers — that connects these dimensions, explains how they interact, and highlights your strengths as well as priority areas.
Personalized action plan
Now
Concrete actions to start this week.
Medium term
Habits to build over the coming weeks.
Long term
Deeper changes to sustain over months.
In your real report, each item is a specific recommendation tailored to your scores.
Illustrative example — self-assessment tool, not a medical diagnosis. Your real report is individually written from your answers.
Get YOUR Test Trauma Bonding — Comprendre pourquoi vous restez report
The report above is an illustrative example. Unlock the test to get your personalized PDF report (real scores, interpretation, recommendations).
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