Hochstapler-Syndrom bei der Arbeit: Schätzen Sie ein, was Sie erleben

Ihr hohes Ergebnis beschreibt einen asymmetrischen Zuschreibungsmechanismus: Ihre Erfolge werden mit ÄUSSEREN und unbeständigen Ursachen erklärt – Glück, ein zufällig passendes Thema, das Wohlwollen einer Jury, die Hilfe einer Kollegin oder eines Kollegen –, Ihre Schwierigkeiten dagegen mit INNEREN und beständigen Ursachen: mit Ihnen selbst.

Diese Asymmetrie ist der Kern des Hochstapler-Gefühls, und sie erklärt, warum Erfolg es nicht heilt. Jeder Erfolg wird als Verkettung von Umständen umgedeutet und fließt nie auf das Konto Ihrer Kompetenzen; jeder Misserfolg dagegen wird ihm vollständig belastet. Eine außenstehende Person, die Ihren Werdegang betrachtet, hätte keinen Grund, zum selben Schluss zu kommen wie Sie.

Dieses hohe Ergebnis beschreibt die Angst, dass Ihr berufliches Umfeld irgendwann eine Lücke zwischen dem Bild, das es von Ihnen hat, und dem, was Sie Ihrer Meinung nach wirklich sind, entdeckt. Diese Angst hat eine wichtige praktische Folge: Sie macht jede Anerkennung BEÄNGSTIGEND statt tröstlich.

Eine Beförderung, ein öffentliches Lob, eine sichtbare Aufgabe vergrößern die Fläche, auf der Sie „entlarvt“ werden können – und damit die Sorge. Das erklärt ein Paradox, das viele Betroffene beschreiben: Je weiter die Laufbahn voranschreitet, desto schwerer wiegt das Hochstapler-Gefühl. Das ist nicht unlogisch, sondern passt vollkommen zu diesem Mechanismus.

Ihr hohes Ergebnis beschreibt einen starken Rückgriff auf übermäßige Vorbereitung, wiederholtes Überprüfen und verlängerte Arbeitszeiten. Entscheidend ist, die FUNKTION dieses Verhaltens zu sehen: Es entspringt nicht einer Vorliebe für Perfektion, sondern einer Schutzstrategie. Dreimal so viel zu arbeiten, erlaubt es, sich zu sagen, dass ein gutes Ergebnis der Anstrengung zu verdanken ist – und damit nie den Schluss ziehen zu müssen, dass man kompetent ist.

Die Mehrarbeit schützt vor der Entlarvung und nährt zugleich das Hochstapler-Gefühl, denn sie liefert für jeden Erfolg eine alternative Erklärung. Es ist ein Kreislauf, der sich selbst nährt, und er hat seinen Preis: Erschöpfung, Zeit und manchmal sogar die Qualität der Arbeit selbst.

Ihr mäßiges Ergebnis in dieser Dimension ist ein ermutigender Befund, und er verdient es, hervorgehoben zu werden: Trotz eines hohen Hochstapler-Gefühls ziehen Sie sich nicht systematisch aus exponierten Situationen zurück. Sie ergreifen das Wort, Sie übernehmen Verantwortung, Sie bewerben sich – um den Preis einer inneren Anstrengung, aber Sie tun es.

Das ist ein bedeutender Hebel, denn gerade durch Handeln im Beisein des Zweifels verliert der Zweifel an Boden. Das Risiko, auf das zu achten ist, besteht in einer Vermeidung, die sich nach und nach einschleicht, je mehr sich die Erschöpfung durch die Mehrarbeit ansammelt: Oft ist es eher die Erschöpfung als die Angst, die einen schließlich zurückweichen lässt.

Dieses hohe Ergebnis zeigt eine deutliche Bereitschaft, die Auswirkungen dieses Themas auf Ihr Leben anzuerkennen und daran zu arbeiten. Klinisch gesehen ist das der günstigste Indikator Ihres Profils.

Das Hochstapler-Gefühl spricht gut auf eine strukturierte Arbeit an – Verhaltenstherapie, Umstrukturierung der Zuschreibungen, schrittweise Exposition gegenüber Sichtbarkeit –, verlangt aber Beständigkeit, weil sich der Zuschreibungsmechanismus über Jahre eingespielt hat. Ihre derzeitige Bereitschaft ist genau das, was diese Arbeit möglich macht.